Curso Online
Instructorado en
Flexibilidad y Movilidad
Aprendé todo lo que necesitás para crear sesiones que mejoren la movilidad y flexibilidad.
Desbloqueá el potencial de tus atletas y alumnos
Sobre este curso...
El curso de entrenamiento de movilidad, flexibilidad y liberación miofascial (MOBILITY HIFT) es una oportunidad única de aprender técnicas y ejercicios para aumentar la amplitud de movimiento.
Tanto si entrenás alumnos por salud o rendimiento deportivo, el aumento de la movilidad y flexibilidad se puede traducir en la mejora de realización de ejercicios y gestos deportivos, mejoras en la aplicación de fuerza, calidad de vida, etc.
Más Información...
Este Curso INTENSIVO está destinado a: entusiastas del entrenamiento, entrenadores, deportistas, profesores de educación física, instructores que desean actualizarse, público en general, etc.
Modalidad 100% Online. Clases en video en formato asincrónico a traves de Google Classroom.
Lo que te llevarás del curso...
Certificado del Curso
Contenidos
- CONCEPTOS BÁSICOS: movilidad, flexibilidad, estabilidad y equilibrio. Los pilares del buen funcionamiento del cuerpo.
- ¿QUÉ ES EL TONO MUSCULAR? Incidencia del mismo sobre la correcta función del cuerpo.
- TIPOS DE FLEXIBILIDAD, análisis de la literatura científica y clasificación de los tipos de flexibilidad.
- PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD
- ENTRADA EN CALOR
- PRÁCTICA DE EJERCICIOS: ejercicios estáticos y dinámicos específicos para la mejora del rango de movimiento y movilidad.
- ANÁLISIS DE EJERCICIOS: demandas de movilidad de los básicos del gimnasio.
- TÉCNICAS AVANZADAS DE MOVILIDAD FNP [FACILITACIÓN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA]
- FISIOLOGÍA DE LA FLEXIBILIDAD husos musculares y aparato de Golgi.
- PRÁCTICA DE EJERCICIOS: ejercicios con aplicación del protocolo FNP para tren inferior y superior.
- TEJIDO FASCIAL: función del tejido fascial, tipos de fascia, enlace, fascicular, de compresión y de separación; particularidades del tejido fascial.
- LIBERACIÓN MIOFASCIAL: elementos utilizados para la liberación miofascial, ¿Cuándo elegir unos sobre otro? Protocolos de aplicación; particularidades del uso de la liberación miofascial; efectos de la liberación miofascial sobre el ROM, los DOMS y la función muscular.
- PRÁCTICA DE EJERCICIOS
Al finalizar el Curso...
Te llevarás las herramientas y recursos para poder crear planes para mejorar la movilidad y flexibilidad de tus alumnos con el fin de la mejora de su salud, calidad de vida y rendimiento.
- Recomendaciones Prácticas
- Liberación Miofascial
- Programación del entrenamiento de flexibilidad y movilidad
- Entradas en Calor efectivas con componente de movilidad
¿Qué dicen nuestros alumnos?
